Odkryj kulinarne inspiracje, które łączą smak i zdrowe odżywianie
Przeglądaj przepisyPechyonaya Pshenitsa to miejsce stworzone z pasji do zdrowego gotowania. Nasza misja to dzielenie się przepisami, które są nie tylko pyszne, ale przede wszystkim zdrowe i pełnowartościowe.
Wierzymy, że odpowiednie odżywianie jest kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego nasze przepisy są starannie komponowane, aby dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Poznaj nasz zespół
Lekka i pełnowartościowa sałatka z quinoa, świeżymi warzywami i sosem cytrynowym.
Kremowa zupa z pieczonej dyni z dodatkiem mleka kokosowego i przypraw.
Delikatny łosoś pieczony z kolorowymi warzywami i ziołami.
Puszysty omlet z warzywami, serem feta i świeżymi ziołami.
Spożywaj różne produkty, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Stanowią podstawę zdrowej diety - staraj się, aby stanowiły połowę tego, co jesz każdego dnia.
Wybieraj produkty pełnoziarniste, które zawierają więcej błonnika, witamin i minerałów.
Pij regularnie wodę - to podstawa dobrego metabolizmu i funkcjonowania organizmu.
Wybieraj chude źródła białka - ryby, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona.
Ogranicz nasycone tłuszcze, a wprowadź więcej nienasyconych z oliwy, awokado czy orzechów.
Dietetyk kliniczny
Specjalistka w zakresie żywienia i dietetyki z ponad 10-letnim doświadczeniem.
Szef kuchni
Pasjonat zdrowego gotowania, specjalizujący się w kuchni roślinnej i śródziemnomorskiej.
Trener personalny
Ekspertka od zdrowego stylu życia, łącząca wiedzę o żywieniu z aktywnością fizyczną.
Przepisy z tej strony zmieniły moje podejście do zdrowego odżywiania. Wszystko jest proste w przygotowaniu i naprawdę smaczne!
Subskrybuję indywidualne menu już od 3 miesięcy. Czuję się lepiej i mam więcej energii. Dziękuję za te wszystkie przepisy!
Jako osoba z nietolerancją glutenu, znalazłam tu mnóstwo inspirujących przepisów, które są nie tylko bezpieczne, ale i pyszne!